だいたい週1・正味60~80分程度を目安にやっております。
ウォーキング・ゆっくり泳ぐ・ちょっと速めに泳ぐの3種類を1:1:0.75ぐらいに配分しております。プールが混んでる時はウォーキングを増やしたり、空いてるときはちょっと速めに泳ぐ時間を増やしたり、臨機応変に。
人様から見て上手かどうかはともかく、クロール・平泳ぎ・背泳ぎできます。一応。
今日の記録:
朝…豆と野菜の食べるスープ&BLTサンド(セブンイレブンで購入)、お茶
昼…スパゲティナポリタン&いちごクリームコロネ(デイリーストアで購入)、お茶
夜…にぎり12カン&焼き鳥6本(マックスバリュで購入)、いいちこお湯割り、みかん
体重計測結果:69.30kg→68.80kg(水泳トレ後)